Identificirali 5 različitih obrazaca prejedanja koji se mogu poništiti svim naporima uloženim u gubitak kilograma, čak i u ruti osobe koja se strogo pridruže dimenzijama djeteta
Kad prejestimo da mislimo da jedemo iako nismo gladni, konzumiramo višak hrane koji prelaze granicu sitosti. Ako prevladava postaje navika, ona može dovesti do povećanja tjelesne težine i poremećaja prehrane. Ali, stručnjaci naglašavaju da se predenje ne može narušiti prehranu, već državu bilo bilogu.
Ono što prejesti nije prehrambeni poremećaj, kažu stručnjaci
Pod strogim tijelom stvara više hormona zvanih Kortizol. Nivo nivoi kortizola uzrokuje reakciju “Bori se ili pokreće” koji, između ostalog, kaže da je vrijeme za pronalazak hrane. Kortizola naime uzrokuje žudnju za hranom bogatim šećerom, mastima ili soli. Postoje i drugi faktori – koliko brzo jedemo, šta jedemo, kad jedemo i šta radimo dok jedemo … jer vam se svi mogu doprinijeti vama. Povremeni prejedanje Može izazvati bol u stomaku i lošu probavuMože promijeniti način na koji tijelo regulira naslov i doprinosi povećanju tjelesne težine.
Ljudi bi trebali smisliti ono što je “okidač” njihove namjere
Istraživači su identificirani u petom za poništenje svih napora uloženih u gubitak kilograma, čak i u najgledanijim osobama dostupnim. Prepoznavanje ovih obrazaca Mogu biti presudni za održavanje zdrave tjelesne težine.
– Cilj je pomoći ljudima da razumiju svoje “okidače” i stvarne uzroke namjere, kako hrana ne bi postala problem – autor proučavanja dr. Nabil Alshuraf, profesor preventivni lijek za Northwestern univerzitet U Chicagu.
Kako možemo izbjeći da prekoramo?
Stručnjaci izdvajaju nekoliko znatnih načina da obuzdaju želju za drugom dijelom. U novom StudiosUčesnici su nosili dva senzora – pametno po satu sličnom pametnom ogrlicu – plus kameru koja su automatske snimke tokom jela i pića. Oprema je nosila dvije sedmice. Dr. Alšurafa sa svojim timom analizirali su podatke i identifikaciju pet oblika namjere:
-
Blagdan sa isporukom Hrvatske: Neki su prekrasna hrana od isporuke, koja često dolazi u vezi sa društvenim iskustvom – uređivanje sa prijateljima šta će biti pronađeno i uže u hrani tokom zajedničkog druženja.
-
Večernje uživanje u restoranu: Večere u restoranima, koje djeluju raskošne i atraktivne, posebno s obiteljskom i bliskom brijanjem, često proširuju preradu više jesti više hrane.
-
Večer “Kriza”: Ljudi koji posjećuju za kasno ugriz, posebno pripremljeni kod kuće, opuštanja, rizik koji postavljaju i nakon sjednica.
-
Nekontrolirana užina hrane: Riječ je spontani, hedonistički napadi prelisant, koji se javlja tokom rada ili dok učimo, često zbog mentalnog preopterećenja koji krši sposobnost samokontrole.
-
Večernje grickalice na “nervnom bazi”: Anksiozno ojačanje svih i svega, uglavnom grickalice, ne velikih obroka – donosi se sa visokim nivoom stroja i osjećaja poput usamljenosti.
